[Waspada] Inilah Dampak Negatif Perangkat Android bagi Anak Anda!

Pesatnya perkembangan teknologi dengan harga yang lebih murah membuatnya semakin mudah perangkat android dimiliki anak-anak berusia 13 tahun. Orang tua menganggap bahwa menjauhkan smarphone dari anak dapat meminimalkan efek negatif media digital. Tapi, kenyataannya, anak Anda perlu memiliki perangkat mobile saat ini dengan mempertimbangkan masalah keamanan dan kebutuhan untuk tetap dalam kendali orang tua. Agar anak-anak mereka tidak terlibat dalam aktivitas berbahaya secara online, orang tua perlu mendidik anak-anak mereka mengenai perilaku digital yang aman.

Sisi Gelap Perangkat Android.
Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan dampak negatif pada anak Anda. Dengan mengidentifikasi resiko ini, orang tua dapat membantu anak-anak mereka tetap aman.

1. Cyberbullying
Cyberbullying tentu hal yang paling umum dilakukan anak-anak saat ini. Bila Anda mengizinkan anak membawa ponselnya ke sekolah, pastikan Anda mengajarkan etika ponsel yang sesuai untuk anak Anda. Sebagian besar anak-anak mengambil gambar anak-anak lain atau guru mereka tanpa sepengetahuannya dan mengunggah foto-foto ini di media sosial untuk mengolok-olok mereka. Bullying bisa sangat mengganggu perkembangan kepribadian positif baik si pengganggu maupun korban.

2. Sexting.
Bila Anda membiarkan anak Anda memiliki perangkat seluler Android, pastikan Anda menjaga agar anak Anda tetap aman dari kegiatan seks. Sexting telah menjadi perhatian pengasuhan utama karena semakin banyak remaja yang terlibat dalam sexting.

3. Addicting Gaming Apps
Sebagian besar aplikasi game mempromosikan konten kekerasan atau seksual dan membiarkan efek merusak pada otak anak. Pastikan anak Anda hanya memainkan permainan yang sesuai di perangkat Android-nya.

4. Penggunaan Media Sosial yang berlebihan
Penggunaan situs jejaring sosial yang berlebihan dapat membuat anak Anda menjadi mangsa orang asing yang bisa menjadi predator online atau orang yang berpikiran kriminal. Ajarkan anak Anda untuk mengganti kata sandinya sesekali untuk menghindari hacker. Gunakan Aplikasi Parental Control Android untuk Mengendalikannya.

Pengembang telah secara khusus mengembangkan aplikasi Parental Control Android untuk memungkinkan orang tua memastikan penggunaan perangkat seluler Android yang aman. Aplikasi Parental Control Android "FamilyTime" adalah aplikasi yang membantu orang tua memantau penggunaan digital anak mereka dan menjaga durasi layar yang proporsional untuk anak-anak mereka.

Berikut adalah fitur yang disediakan oleh aplikasi FamilyTime:

1. Lihat Kontak, Log Panggilan dan Riwayat SMS.
Dengan menggunakan aplikasi "FamilyTime" untuk Android, orang tua dapat melihat buku kontak anak-anak mereka, log panggilan dan riwayat SMS mereka dengan stamp tanggal dan waktu dan semua informasi yang tersedia di perangkat. Tidak hanya itu, jika mereka menemukan ada kontak yang mencurigakan, mereka juga bisa memasukkannya ke Watchlist mereka dan menerima peringatan instan setiap kali kontak dilakukan oleh salah satu pihak baik melalui SMS atau telepon.

2. Awasi Aplikasi Terinstal.
Aplikasi yang membuat kecanduan akan menghancurkan kesehatan fisik anak Anda. Dengan menggunakan FamilyTime, Anda dapat melihat daftar aplikasi terinstal di perangkat seluler anak Anda. Dengan detail terkait seperti versi aplikasi yang digunakan oleh anak tersebut, tanggal pemasangan aplikasi, kategori aplikasi, dan lain lain. Orangtua Bahkan dapat melihat frekuensi penggunaan aplikasi untuk mengetahui waktu yang dihabiskan anak-anak mereka di setiap aplikasi. Ini memberi Anda gambaran tentang aplikasi yang menghabiskan sebagian besar waktu anak Anda. FamilyTime memungkinkan orang tua untuk memblokir aplikasi yang patut dipertanyakan dan adiktif di ponsel anak mereka.

3. Pantau Riwayat Browsing.
FamilyTime memungkinkan orang tua melihat riwayat penjelajahan anak-anak dengan rincian URL dan waktu kunjungan. Dengan itu, mereka bisa mengecek bookmark dan favorit di browser.

4. Batasi Waktu Layar.
Orangtua dapat memberi peringatan waktu layar terbatas dengan menjadwalkan kunci otomatis pada telepon anak mereka. Dengan menggunakan FamilyTime, Anda bahkan dapat mengunci telepon anak Anda kapan saja.

Masih banyak lagi yang bisa dilakukan orang tua dengan aplikasi ini.
Jadi, install aplikasi FamilyTime gratis ini dengan mendownloadnya dari playstore di ponsel Anda.

Pengertian Rokok dan Bahaya Merokok bagi Kesehatan Manusia

Setelah sebelumnya kita mengetahui betapa banyaknya manfaat merokok yang tidak kita duga, kita akan mempelajari apa itu rokok, jenis-jenis perokok, zat-zat yang terkandung dalam rokok, dan potensi bahaya pada perokok terhadap kesehatannya.

Perlu diingat artikel informasi ini tidak ada unsur untuk merugikan pabrik rokok dan penjual rokok, melainkan hanya menginformasikan fakta merokok. (lihat juga Manfaat Merokok)

Oke, mari kita belajar apa itu rokok, jenis-jenis perokok, zat-zat yang terkandung dalam rokok, dan potensi bahaya pada perokok terhadap kesehatannya.

Pengertian Rokok

Menurut Wikipedia, Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lainnya.

Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas yang dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kantong. Sejak beberapa tahun terakhir, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesehatan yang memperingatkan perokok akan bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan dari merokok, misalnya kanker paru-paru atau serangan jantung (walaupun pada kenyataannya itu hanya tinggal hiasan, jarang sekali dipatuhi).

Manusia di dunia yang merokok untuk pertama kalinya adalah suku bangsa Indian di Amerika, untuk keperluan ritual seperti memuja dewa atau roh. Pada abad 16, Ketika bangsa Eropa menemukan benua Amerika, sebagian dari para penjelajah Eropa itu ikut mencoba-coba menghisap rokok dan kemudian membawa tembakau ke Eropa. Kemudian kebiasaan merokok mulai muncul di kalangan bangsawan Eropa. Tapi berbeda dengan bangsa Indian yang merokok untuk keperluan ritual, di Eropa orang merokok hanya untuk kesenangan semata-mata. Abad 17 para pedagang Spanyol masuk ke Turki dan saat itu kebiasaan merokok mulai masuk negara-negara Islam.

Jenis-jenis Perokok (infotercepatku.blogspot.com)

Berdasarkan jenisnya perokok dibedakan menjadi :

1. Perokok aktif
   Mereka telah terbiasa dan nyata menghisap rokok dan menanggung sendiri akibatnya.
2. Perokok pasif 
   Mereka sebenarnya tidak merokok namun karena ada orang lain yang merokok didekatnya maka ia terpaksa harus ikut menghisap asap rokok dengan segala akibatnya. 

Berdasarkan jumlahnya perokok dibagi menjadi :

1. Perokok ringan.
   Perokok yang merokok atau menghabiskan sekitar 1-10 batang rokok per hari. 
2. Perokok sedang.
   Perokok yang menghabiskan sekitar 10-20 batang rokok per hari. 
3. Perokok berat.
   Perokok yang menghabiskan lebih dari 20 batang rokok per hari. 

Zat yang terkandung dalam rokok

Nikotin

Zat ini mengandung candu bisa menyebabkan seseorang ketagihan untuk trus menghisap rokok.

Pengaruh bagi tubuh manusia :

• Menyebabkan kecanduan atau ketergantungan merusak jaringan otak
• Menyebabkan darah cepat membeku
• Mengeraskan dinding arteri 

Tar

Bahan dasar pembuatan aspal yang dapat menempel pada paru-paru dan bisa menimbulkan iritasi bahkan kanker

Pengaruh bagi tubuh manusia:

• Membunuh sel dalam saluran darah
• Meningkatkan produksi lendir diparu-paru 
• Menyebabkan kanker paru-paru 

Karbon Monoksida

Gas yang bisa menimbulkan penyakit jantung karena gas ini bisa mengikat oksigen dalam tubuh.

Pengaruh bagi tubuh manusia :

• Mengikat hemoglobin, sehingga tubuh kekurangan oksigen
• menghalangi transportasi dalam darah 

Zat Karsinogen

Pengaruh bagi tubuh manusia :

• Memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh

Zat Iritan

Pengaruh bagi tubuh manusia

• Mengotori saluran udara dan kantung udara dalam paru-paru
• Menyebabkan batuk. 

Sebagaimana kita ketahui zat-zat asing berbahaya yang dihisap oleh perokok tersebut adalah zat yang terkandung dalam dalam asap rokok dan ada 4000 zat kimia yang terdapat dalam sebatang rokok, 40 diantaranya tergolong zat yang berbahaya misalnya : hidrogen sianida (HCN) , arsen, amonia, polonium, dan karbon monoksida (CO). Zat kimia yang dikeluarkan ini terdiri dari komponen gas 85 % dan partikel

Bahaya Yang di Timbulkan akibat merokok

Bahaya merokok pada perokok aktif dan pasif

Besarnya bahaya merokok sebenarnya bukan tidak disadari oleh para perokok, karena pada setiap bungkus rokok kini terdapat peringatan wajib dari pemerintah yang berbunyi:

MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI, DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN

Tetapi, seringkali kuatnya ketergantungan terhadap rokok membuat orang tidak mau berhenti mengisapnya. Menurut penelitian, ternyata yang akan menerima efek negatif dari rokok tersebut bukan hanya perokok aktif saja, akan tetapi perokok pasif pun akan menerima akibat negatif dari rokok tersebut. Dan justru efek yang diterima oleh perokok pasif akan jauh lebih berbahaya lagi ketimbang perokok aktifnya.

Adapun beberapa bahaya dan akibat yang di timbulkan oleh rokok bagi kesehatan tubuh antara lain :

1. Kanker Paru
   Diketahui sekitar 90 persen kasus kanker paru diakibatkan oleh rokok. Hal ini karena asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Zat dari asap rokok ini akan merangsang sel di paru-paru menjadi tumbuh abnormal. Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang dan 1 dari 5 perokok berat akan meninggal akibat kanker paru. 
2. Kanker Kandung Kemih
   Kanker kandung kemih terjadi pada sekitar 40 persen perokok. Studi menemukan kadar tinggi dari senyawa 2-naphthylamine dalam rokok menjadi karsinogen yang mengarah pada kanker kandung kemih. 
3. Kanker Payudara
   Perempuan yang merokok lebih berisiko mengembangkan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan perempuan yang mulai merokok pada usia 20 tahun dan 5 tahun sebelum ia hamil pertama kali berisiko lebih besar terkena kanker payudara. 
4. Kanker Serviks
   Sekitar 30 persen kematian akibat kanker serviks disebabkan oleh merokok. Hal ini karena perempuan yang merokok lebih rentan terkena infeksi oleh virus menular seksual. 
5. Kanker Kerongkongan
   Studi menemukan bahwa asap rokok merusak DNA dari sel-sel esofagus sehingga menyebabkan kanker kerongkongan. Sekitar 80 persen kasus kanker esofagus telah dikaitkan dengan merokok. 
6. Kanker Pencernaan
   Meskipun asap rokok masuk ke dalam paru-paru, tapi ada beberapa asap yang tertelan sehingga meningkatkan risiko kanker gastrointestinal (pencernaan). 
7. Kanker Ginjal
   Ketika seseorang merokok, maka asap yang mengandung nikotin dan tembakau akan masuk ke dalam tubuh. Nikotin bersama dengan bahan kimia berbahaya lainnya seperti karbonmonoksida dan tar menyebabkan perubahan denyut jantung, pernapasan sirkulasi dan tekanan darah. Karsinogen yang disaring keluar dari tubuh melalui ginjal juga mengubah sel DNA dan merusak sel-sel ginjal. Perubahan ini mempengaruhi fungsi ginjal dan memicu kanker. 
8. Kanker Mulut
   Tembakau adalah penyebab utama kanker mulut. Diketahui perokok 6 kali lebih besar mengalami kanker mulut dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, dan orang yang merokok tembakau tanpa asap berisiko 50 kali lipat lebih besar. 
9. Kanker Tenggorokan
   Asap rokok yang terhirup sebelum masuk ke paru-paru akan melewati tenggorokan, karenanya kanker ini akan berkaitan dengan rokok. 
10. Serangan Jantung
    Nikotin dalam asap rokok menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yang membuat jantung memompa darah lebih banyak. Jika jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka bisa menyebabkan serangan jantung. 
11. Penyakit Jantung Koroner (PJK)
    Sebagian besar penyakit jantung koroner disebabkan oleh rokok dan akan memburuk jika memiliki penyakit lain seperti diabetes melitus. 
12. Aterosklerosis
    Nikotin dalam asap rokok bisa mempercepat penyumbatan arteri yang bisa disebabkan oleh penumpukan lemak. Hal ini akan menimbulkan terjadinya jaringan parut dan penebalan arteri yang menyebabkan arterosklerosis. 
13. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)
    Kondisi ini menyebabkan aliran darah terhalangi sehingga membuat seseorang sulit bernapas, dan sekitar 80 persen kasus PPOK disebabkan oleh rokok. Kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya emfisema (sesak napas akibat kerusakan pada kantung udara atau alveoli) dan bronkitis kronis (batuk dengan banyak lendir yang terjadi terus menerus selama 3 bulan). 
14. Impotensi
    Bagi laki-laki berusia 30-an dan 40-an tahun, maka merokok bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi sekitar 50 persen. Hal ini karena merokok bisa merusak pembuluh darah, nikotin mempersempit arteri sehingga mengurangi aliran darah dan tekanan darah ke penis. Jika seseorang sudah mengalami impotensi, maka bisa menjadi peringatan dini bahwa rokok sudah merusak daerah lain di tubuh. 
15. Gangguan medis lainnya
    Beberapa gangguan medis juga bisa disebabkan oleh rokok seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), gangguan kesuburan, memperburuk asma dan radang saluran napas, berisiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula (hilangnya penglihatan secara bertahap), katarak, menjadi lebih sering sakit-sakitan, menimbulkan noda di gigi dam gusi, mengembangkan sariawan di usus serta merusak penampilan. 

Bahaya asap rokok bagi ibu hamil, janin dan bayi

Selain bagi perokok pasif yang dalam keadaan normal, asap rokok lebih berbahaya bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Akibat dari asap rokok tersebut antara lain :

1. Keguguran pada janin yang dikandung
2. Kematian janin di dalam kandungan 
3. Pendarahan pada plasenta dan terjadi pembesaran lebih dari 30 persen 
4. Berat badan janin berkurang sekitar 20-30 persen dari normal 
5. Bayi yang lahir prematur dalam keadaan kesehatan yang tidak stabil 

Asap rokok lebih berbahaya lagi jika dihisap oleh bayi, akibatnya adalah:

1. Mengalami gangguan dan penyakit pernafasan
2. Terganggunya perkembangan kecerdasan anak, baik motorik maupun kognitif 
3. Terjangkitnya penyakit telinga 
4. Bisa meningkatkan resiko penyakit leukimia sebanyak dua kali lipat 
5. Meningkatkan resiko kanker otak hingga 22 persen 
6. Bayi akan lebih mudah lelah karena oksigen yang tidak terserap sempurna 
7. Sindrom kematian secara mendadak 

Bahaya merokok untuk anak usia sekolah

Kita dapat menemui di jalan-jalan, baik di kota besar dan kota kecil dimana para pelajar dengan santainya merokok seolah itu bukan perbuatan yang buruk. Anda dapat menemukan mereka di berbagai tempat, seperti kafe, terminal, kendaraan umum atau bahkan di sekitar sekolah mereka sendiri. Orang yang mengerti dan sadar tentang kesehatan pastinya akan prihatin dengan keadaan seperti ini. Merokok itu jelas merugikan kesehatan, namun selain itu ada kerugian lainnya, yakni masalah ekonomi. Para pelajar pada umumnya adalah orang-orang yang masih tergantung secara ekonomi kepada orang tua. Hal ini tentu saja akan menambah berat beban yang harus ditanggung orang tua. Terlebih saat ini banyak juga wanita dan remaja putri yang merokok.

Demikian penjelasan mengenai arti rokok, jenis-jenis perokok, zat-zat yang ada di dalam rokok, hingga bahaya yang ditimbulkan oleh rokok. Mohon maaf bila ada kesalahan kata. Semoga bermanfaat.

Tips Mudah "Living Hack" Tubuh Anda Dalam Kehidupan Sehari-hari

Halo sahabat bloggers, lama tak jumpa ya hehe.. karna banyaknya kegiatan di dunia offline maka baru kali ini saya bisa menemani kalian dalam blog ini hehe..

Nah sob, kali ini ada tips menarik nih saat tubuh kalian bereaksi dengan makanan, minuman, ataupun suhu, ada tips yg mudah dilakukan untuk melawan gejala tersebut. Penasaran? yuk kita simak dibawah ini.

Pahami Tubuh Anda Dalam Kehidupan Sehari-hari Dengan Beberapa Cara Berikut ini:

1. Saat makan pedas, terasa pedas sekali? Taruh garam dapur dalam mulut, tahan sebentar terus buang dan kumur. Maka rasa pedas langsung hilang.
2. Gigi kuning? Kunyah-kunyah kacang tanah dan tahan bentar, terus gosok gigi selama 3 menit, akan terlihat dampaknya.
3. Kalau ada luka kecil, terbakar atau luka kena air atau minyak panas, usap dengan pasta gigi, langsung pendarahan berhenti dan sakit reda.
4. Gelas ada bekas teh yang susah hilang? Lap dengan pasta gigi biarkan sesaat, sikat dan bilas.
5. Saat tetes obat mata, mulut agak terbuka sedikit, maka mata pun lebih gampang terbuka.
6. Mulut terluka atau sariawan, pakai tablet vitamin C tempel di luka, setelah mencair, prinsipnya luka sudah sembuh. Jika agak parah, tambahkan dengan vitamin B2.
7. Mata kemasukan debu? Pejamkan mata dan batuk dengan kuat, debu akan keluar sendirinya.
8. Setelah cuci muka, jari tempeli garam halus, terus pelan-pelan pijati kedua sisi hidung, maka komedo dan kotoran hitam di pori-pori akan hilang, dan pori-pori akan mengecil.
9. Jika baru saja digigit nyamuk, segera oles dengan sabun, gatal akan hilang. Untuk menghilangkan bekasnya, oleskan minyak kayu putih atau minyak telon. 
10. Saat tenggorokan sakit, radang gusi. Pada malam hari makan semangka potong kecil-kecil bersama sedikit garam, pada saat itu keadaan akan membaik dan keesokan harinya bisa dikatakan sudah sembuh.
11. Pakai hair dryer untuk meniup label sticker yg susah dilepas, saat lem sticker sudah panas, maka akan dengan mudah dilepas.
12. Saat bepergian, jika takut baju tertindih kusut, setiap helai baju sebaiknya digulung saja.
13. Lelah karena sendawa tidak berhenti-berhenti juga? Minum sedikit cuka, akan langsung hilang sendawanya.
14. Jika mengonsumsi makanan berbau seperti bawang putih, petai dan lain-lain, makanlah beberapa butir kacang goreng. Bau pun akan segera hilang.
15. Untuk menyembuhkan batuk, terutama batuk kering. Malam sebelum tidur, goreng telur dengan minyak wijen yang agak banyakan, tidak perlu tambahan bahan lain, makan saat panas, makan beberapa hari, akan segera terlihat efeknya.

Demikian yang dapat saya sampaikan pada postingan kali ini. semoga bermanfaat ya guys.. jangan lupa like, komen dan share jika bermanfaat :)

Tahukah Kapan SIM Anda Bisa Diperpanjang Masa Berlakunya?

Ternyata, saat ini untuk memperpanjang masa berlaku SIM, baru bisa dilakukan 14 hari sebelum masa berlakunya habis.

Informasi tersebut saya dapatkan ketika kemarin (Jum'at, 3 Juni 2016) saya datang ke SIM Corner yang bertempat di Dutamall Banjarmasin.

Beberapa bulan lalu, saya sudah berniatan untuk melakukan perpanjangan masa berlaku Surat Izin Mengemudi (SIM) C yang akan habis masanya pada akhir Juli tahun ini (2016). Sebelumnya saya tidak mengetahui perihal tentang batas waktu kapan SIM bisa dilakukan pengajuan perpanjangan masa berlakunya. Saya bersama teman kantor datang ke POLRESTA Banjarmasin untuk melakukan perpanjangan SIM. Ternyata hanya punya teman saya yang bisa diproses karena sisa beberapa hari lagi masa berlakunya, sedangkan SIM saya belum bisa diproses dikarenakan data tidak akan ada bilamana belum memasuki 14 hari sebelum masa berlaku habis (namun pada waktu itu, salah satu petugas menyatakan bahwa bila sudah memasuki 2 bulan sebelum masa berlaku habis sudah akan masuk datanya, ternyata terjadi salah informasi, yang sudah diluruskan oleh petugas SIM Corner kemarin hari).

Setelah saya coba untuk googling, saya menemukan informasi yang sesuai dengan penjelasan petugas pada website resmi Kepolisian RI dengan kutipan sebagai berikut :

Perpanjang SIM Dilakukan Minimal 14 Hari Sebelum Masa Berlaku Habis - Jakarta - Selain soal pengklasifikasian SIM C, Korlantas Polri juga mengeluarkan aturan soal batas waktu perpanjangan SIM. Berlaku mulai 1 Januari 2016, perpanjangan SIM tidak boleh melewati batas sampai 14 hari sebelum masa berlaku SIM habis. 

"Berlaku mulai 1 Januari 2016, perpanjangan SIM dapat dilaksanakan sebelum habis masa berlakunya dengan tenggang waktu 14 hari sebelum tanggal habis masa berlaku," kata Dirlantas Polda Metro Jaya Kombes Risyapudin Nursin, Minggu (10/1/2016). 

Sementara, untuk pemegang SIM yang masa berlakunya telah habis, dapat diperpanjang lagi tidak melebihi batas waktu 3 bulan sejak tanggal habis masa berlakunya.
"Lewat dari 3 bulan harus membuat seperti prosedur baru," imbuhnya. 

Risyapudin mengatakan, aturan tersebut tersurat dalam surat pembaruan dari Kakorlantas Polri bernomor ST/2652/XII/2015. Dalam surat itu pula, Korlantas Polri mengeluarkan aturan baru pengklasifikasian jenis SIM C menjadi 3 golongan yakni SIM C (polos), C1 dan C2. 

SIM C untuk pengguna motor di bawah 250 CC, SIM C1 untuk pemegang motor 250-500 CC dan C2 untuk pemegang motor di atas 500 CC. 

Rencana tersebut akan direalisasikan secara serentak mulai Februari sampai April 2016.

Surat Izin Mengemudi (SIM) adalah bukti registrasi dan identifikasi yang diberikan oleh Polri kepada seseorang yang telah memenuhi persyaratan administrasi, sehat jasmani dan rohani, serta memahami peraturan lalu lintas dan terampil mengemudikan kendaraan bermotor.
Modul di bawah akan menerangkan tentang tata cara perpanjangan SIM.

Dasar Hukum

Peraturan Kapolri (Perkap) No. 9 Tahun 2012 tentang Surat Izin Mengemudi (SIM)

Syarat

Syarat Perpanjangan SIM adalah:

1. Mengisi Formulir Permohonan
2. KTP Asli & Fotokopi KTP (4 lembar)
3. SIM Asli
4. Surat Keterangan Sehat Jasmani dan Rohani dari Dokter
5. Uji Keterampilan Mengemudi Melalui Simulator Rp 50.000,00
6. Asuransi Rp 30.000,00

Prosedur

Mengisi formulir perpanjangan disertai fotokopi KTP dan pas foto. Pemohon yang membawa lengkap surat-surat sesuai dengan persyaratan di bawah akan dipanggil untuk pembuatan SIM.

Biaya (Rupiah)

Biaya Perpanjangan SIM sebagai tertera:

• SIM A Rp 80.000,00
• SIM B I Rp 80.000,00
• SIM B II Rp 80.000,00
• SIM C Rp 75.000,00
• SIM D Rp 30.000,00

Lama Penyelesaian (hari)

Waktu perpanjangan SIM adalah 1 hari.

Info Tambahan

Jika masa berlaku SIM sudah habis, sesuai dengan peraturan terbaru maka pembuatan SIM akan mengikuti prosedur yang sama seperti membuat SIM Baru. Kebijakan ini sesuai dengan Peraturan Kapolri (Perkap) No. 9 Tahun 2012, tentang Surat Izin Mengemudi (SIM). SIM dikatakan habis (mati) apabila lewat dari ketentuan tanggal yang tertera dalam masa berlaku SIM.

Perpanjangan SIM yang habis masa berlakunya dikenai beban biaya yang setara dengan pembuatan SIM Baru, untuk SIM A senilai Rp 120.000, dan SIM C Rp 100.000. Sedangkan untuk perpanjangan SIM sebelum masa berlakunya berakhir dikenai biaya Rp 80.000 untuk SIM A dan Rp 75.000 untuk SIM C (seperti tertera di atas).

Jika terdapat permasalahan dalam layanan publik ini, silakan melaporkannya ke
SINI

---

Dikutip dari halaman resmi Polri www.polri.go.id tertera biaya pembuatan SIM. Untuk Biaya penerbitan SIM berdasar PP 50/2010 sebagai berikut :
1. SIM A
– Pembuatan SIM A Baru : Rp 120.000
– Perpanjang SIM A: Rp 80.000
2. SIM B1
– Pembuatan SIM B1 Baru : Rp 120.000
– Perpanjang SIM B1: Rp 80.000
3. SIM B2
– Pembuatan SIM B2 Baru : Rp 120.000
– Perpanjang SIM B2: Rp 80.000
4. SIM C
– Pembuatan SIM C Baru : Rp 100.000
– Perpanjang SIM C: Rp 75.000
5. SIM D (Penyandang disabilitas/berkebutuhan khusus)
– Pembuatan SIM D Baru : Rp 50.000
– Perpanjang SIM D: Rp 30.000
6. SIM Internasional
– Pembuatan SIM Internasional Baru : Rp 250.000
– Perpanjang SIM Internasional: Rp 225.000

Adapun Dasar Hukum yang digunakan adalah
1. UU No. 2 Thn. 2002
• Pasal 14 ayat (1) b
• Pasal 15 ayat (2) c
2. Peraturan Pemerintah No. 44 / 1993 Pasal 216

Fungsi dan Peranan
• Sebagai sarana identifikasi / jati diri seseorang
• Sebagai alat bukti
• Sebagai sarana upaya paksa
• Sebagai sarana pelayanan masyarakat
Setiap pengemudi kendaraan bermotor wajib memiliki SIM peraturan ini tercantum pada Pasal 18 (1) UU No. 14 Th 1992 tentang Lalu-lintas dan Angkutan Jalan, bahwa setiap pengemudi kendaraan bermotor diwilayah wajib memiliki Surat Ijin Mengemudi (SIM).

Penggunaan Golongan SIM Sesuai Pasal 211 (2) PP 44 / 93
Golongan SIM A
SIM untuk kendaraan bermotor roda 4 dengan berat yang diperbolehkan tidak lebih dari 3.500 Kg.
Golongan SIM A Khusus
SIM untuk kendaraan bermotor roda 3 dengan karoseri mobil (Kajen VI) yang digunakan untuk angkutan orang / barang (bukan sepeda motor dengan kereta samping)
Golongan SIM B1
SIM untuk kendaraan bermotor dengan berat yang diperbolehkan lebih dari 1.000 Kg.
Golongan SIM B2
SIM untuk kendaraan bermotor yang menggunakan kereta tempelan dengan berat yang diperbolehkan lebih dari 1.000 Kg.
Golongan SIM C
SIM untuk kendaraan bermotor roda 2 yang dirancang dengan kecepatan lebih dari 40 Km / Jam
Golongan SIM D

SIM khusus bagi pengemudi yang menyandang disabilitas/berkebutuhan khusus.
Persyaratan Pemohon SIM Pasal 217 (1) PP 44 / 93
1. Permohonan tertulis
2. Bisa membaca dan menulis
3. Memiliki pengetahuan peraturan lalu lintas jalan dan tekhnik dasar kendaraan bermotor.
4. Batas usia
• 16 Tahun untuk SIM Golongan C
• 17 Tahun untuk SIM Golongan A
• 20 Tahun untuk SIM Golongan BI / BII
5. Terampil mengemudikan kendaraan bermotor
6. Sehat jasmani dan rohani
7. Lulus ujian teori dan praktek

Peningkatan SIM Pasal 217 (2) 44 / 93
• SIM A telah 12 bulan untuk SIM BI / SIM A Umum
• SIM BI / AU telah 12 bulan untuk SIM BII / SIM BI Umum
• SIM BII / BIU telah 12 bulan untuk SIM BII Umum

Tata cara dan persyaratan mutasi SIM Pasal 224 PP 44/93
1. Prosedur keluar daerah lama
a. Mencabut berkas dan dokumen kartu induk dari Satlantas asal serta melampirkan surat pengantar dari Kasubbag SIM.
b. Melampirkan Kartu Tanda Penduduk (KTP) wilayah yang dituju.
c. Melaporkan kepada Kepala Satuan Lantas (Kasatlantas) yang dituju.
2. Prosedur masuk daerah baru
a. Surat Keterangan Sehat Jasmani dan Rohani dari dokter (medical check up)
b. Melampirkan Kartu Tanda Penduduk (KTP)
c. Melampirkan kartu induk atau surat pengantar dari Satlantas yang mengeluarkan SIM
d. Pemohon membayar biaya formulir di Bank Internasional Indonesia (BII) atau Bank Rakyat Indonesia (BRI)
e. Melakukan pengisian formulir permohonan

Persyaratan untuk mengurus SIM hilang atau rusak
Pasal 255 PP 44/93
a. Surat Keterangan Sehat Jasmani dan Rohani dari dokter (medical check up)
b. Membawa surat laporan kehilangan SIM
d. Pemohon membayar biaya formulir di Bank Internasional Indonesia (BII) atau
Bank Rakyat Indonesia (BRI)
d. Melakukan pengisian formulir permohonan
e. Melampirkan Kartu Tanda Penduduk (KTP)

SIM dinyatakan tidak berlaku
Pasal 230 PP 44 / 93
1. SIM habis masa berlakunya
2. Digunakan oleh orang lain
3. Diperoleh dengan cara tidaak sah
4. Data yang ada pada SIM diubah.
Lebih lengkapnya, silakan hubungi kantor polisi masing-masing. Pengguna kendaraan yang baik, jelas memerhatikan aturan yang berlaku. Termasuk mempunyai SIM.

Berbagai Sumber.

Kenapa Anjing Suka Mengeluarkan Lidahnya?

ANJING!!!

adalah binatang yang biasa dijadikan peliharaan oleh orang banyak.

Namun, kita bisa lihat kalau anjing selalu mengeluarkan lidahnya baik dalam keadaan apapun. Apakah dia selalu letih dan terengah - engah?

Ternyata, ilmuwan telah mengetahui tujuan pengeluaran lidah oleh anjing. Ketika manusia berkeringat, maka air akan keluar dari pori - pori di kulit, kemudian menguap. Namun, pada anjing tidak mempunyai kelenjar keringat. Anjing mengeluarkan lidah untuk menarik udara dengan cepat di sepanjang lidah. Darah pada lidah akan didinginkan dan dikurangi kelembapannya oleh bantuan udara tadi. Makanya, ketika anjing merasa kepanasan, dia akan mengeluarkan lidahnya untuk mendinginkan tubuh agar uap lembab pada lidah dapat berkurang.

Informasi Cetak Ulang Tiket Pesawat Lengkap

Pernahkah Anda kehilangan tiket atau lupa simpan tiket? Jangan panik anda bisa print ulang atau simpan di gadget anda melalui web maskapainya. Hal ini bisa dilakukan oleh siapapun asal tahu kode booking dan nama belakang penumpang baik booking di agen perjalanan maupuan booking di maskapai langsung.

Inilah beberapa maskapai yang bisa melacak pemesanan melalui web.

Garuda
1. Siapkan kode booking dan nama belakang penumpang,
2. Masuk ke web Garuda Indonesia ,
3. Klik status reservasi ( kanan tengah ),
4. Klik  Manage , masukkan kode booking dan nama belakang
5. Klik  Chek, tinggal print


Lion Air, Batik Air dan Wings Air
1. Siapkan kode booking, Nama penumpang, No penerbangan dan tanggal berangkat
2. Masuk ke web  Lion Airlines,
3. Masukan kode booking, Nama depan dan belakang penumpang, No penerbangan dan tanggal berangkat
4. Klik  RETRIEVE 
5. Klik  PRINT jangan lupa pop up blocker dibuka ya.


Citilink
1. Siapkan kode booking ( nomor konfirmasi ) dan nama belakang penumpang
2. Masuk ke web Citilink,
3. Pilih PENERBANGAN, klik STATUS RESERVASI atau klik disini,
4. Masukan nomor konfimasi dan nama belakang penumpang,
5. Klik Find Booking


Sriwijaya Air
1. Siapkan kode booking dan Nama belakang penumpang,
2. Masuk ke web Sriwijaya Air,
3. klik Lihat Ticket 
4. Masukan kode booking dan nama Belakang penumpang.
5. Klik Submit, tinggal print deh.


Apabila Anda lupa kode booking masih ada cara melalui telephone, silahkan menhubungi  Agent Perjalanan bila anda memesan melalui Agent, atau Anda bisa juga menghubungi pusat layanan maskapai.
Garuda : 021-23519999
Lion Group ( Batik Air, Lion Air dan Wings Air )  021-63798000 / 0804-1778899
Citilink  : 080 4108 0808
Sriwijaya Air : 021-29279777 atau 0804 1 777 777

Sumber - Mang-Dayat

Olahraga Efektif Untuk Perkuat Jantung Anda

Jantung merupakan salah satu organ vital pada tubuh manusia di antara beberapa jenis organ yang sudah kita kenal. Fungsi jantung yaitu sebagai organ yang memompa darah yang membawa oksigen dan sari -sari makanan yang dialirkan keseluruh tubuh manusia. Oleh karena itulah, setiap dari kita harus selalu menjaga dan memperkuat kesehatan organ jantung tersebut. Salah satu yang paling direkomendasikan yaitu melakukan jenis-jenis olahraga untuk jantung anda. Lalu, apa saja olahraga mudah untuk memperkuat kesehatan jantung ? Cekidot !

1. Lakukan Olahraga Berjalan Kaki. Tanpa disadari, hampir setiap aktivitas yang kita lakukan setiap hari pasti melibatkan kaki anda. Namun seiring kemajuan teknologi, aktivitas berjalan kaki mulai tergantikan dengan adanya sepeda motor dan mobil. Untuk itulah, sediakan waktu 30 menit untuk berjalan kaki dipagi hari.
2. Lakukan Olahraga Lari. Meluangkan waktu untuk melakukan olahraga lari dapat membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Disamping itu, olahraga ini dapat membantu membakar kalori pada tubuh lebih cepat dan lebih banyak. Sehingga mampu menurunkan berat badan secara lebih efektif dan alami.
3. Olahraga Renang. Berenang mungkin menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus menjadi salah satu hobi bagi sebagian orang. Ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari berenang seperti menyehatkan organ jantung serta memperkuat otot pada tubuh anda.
4. Mengayuh Sepeda Atau Bersepeda. Asyik, seru dan menantang merupakan beberapa kata yang dapat menggambarkan olahraga bersepeda tersebut. Rutin berolahraga dengan bersepeda akan bermanfaat besar untuk memperkuat kesehatan jantung dan menguatkan otot dan persendian pada kaki anda.
5. Olahraga Kombinasi. Berolahraga dengan melakukan satu jenis olahraga secara terus menerus tentu akan berdampak pada timbulnya rasa kebosanan. Untuk itulah, anda dapat mengatur jadwal olahraga harian atau mengkombinasikan atau menggabungkan olahraga tersebut seperti berjalan cepat kemudian berlari. Agar kesehatan jantung tetap terjaga dan rasa bosanpun bisa sirna.

Demikianlah tips kesehatan olahraga yang efektif untuk perkuat jantung anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca.

Rahasia Umur Panjang Yang Efektif

Ada 2 (dua) pertanyaan yang berkaitan dengan umur panjang. "Apakah anda ingin berumur lebih panjang...? Gaya hidup sehat apa saja yang sudah anda lakukan agar di berikan umur yang panjang...?. Rahasia umur panjang mungkin menjadi salah satu bahasan paling menarik di zaman sekarang ini. Untuk dapat berumur lebih panjang sebenarnya sangat mudah. Ini dikarenakan, semua rahasianya dapat anda praktekkan dalam keseharian anda. Tips kesehatan, berikut ini rahasia umur panjang yang mudah dilakukan :

1. Mengontrol Tingkat Stres Ke Tingkat Paling Rendah. Stres tak dapat dihindari dalam kehidupan setiap orang. Berbagai tips terbukti ampuh mengontrol tingkat stres pada diri seseorang seperti jangan menunda pekerjaan, rutin berolahraga, berpikiran positif serta menyalurkan hobi yang anda miliki.
2. Mengkonsumsi Aneka Makanan Sehat. Beberapa diantaranya yaitu rutin mengkonsumsi buah-buahan dan aneka sayuran yang bewarna hijau harus mulai dilakukan. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung berbagai nutrisi, vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Jangan Malas Berolahraga. Agendakan jadwal berolahraga dalam rutinitas harian anda. Tetap aktif dan rutin berolahraga merupakan dua hal yang harus dilakukan oleh setiap orang yang mengharapkan berumur lebih panjang.
4. Tanamkan Rasa Cinta Dan Hilangkan Permusuhan Dengan Orang Lain. Dalam hal ini, tambahkan waktu untuk bersosialisasi atau mempererat hubungan antara keluarga, teman dan masyarakan di sekitar anda. Ini diharapkan dapat memunculkan rasa kebahagian dan ketenangan hidup yang anda jalani.
5. Tidak Berhenti Untuk Belajar Atau Mempelajari Sesuatu. Salah satunya yaitu anda dapat meluangkan waktu untuk membaca berbagai buku yang memancing rasa ingin tahu anda akan sesuatu hal yang sangat menarik.
6. Memiliki Selera Humor Yang Tinggi. Hal ini dapat anda praktekkan dengan murah senyum pada semua orang, sering bercanda dengan teman atau keluarga, menonton acara humor di televisi atau membaca cerita lucu dari buku.
7. Menghilangkan Berbagai Kebiasaan Buruk. Stop merokok dan minum-minuman beralkohol merupakan beberapa kebiasaan yang harusnya mulai anda hilangkan dalam kehidupan anda. 

Semoga tips kesehatan rahasia umur panjang yang mudah dilakukan dapat berguna dan bermanfaat bagi pembaca. 

Inilah Alasan Wanita Hobi Shopping Atau Belanja

Bagi anda kaum wanita, apa yang terlintas dibenak anda ketika melihat Mall, Toko perhiasan, Butik atau toko pakaian dan anda sedang jalan bersama pasangan anda dimana anda tahu isi kantongnya tebal? Sudah pasti SHOPPING ( Belanja ) hihihi. Memang tidak semua wanita memiliki sifat demikian, namun banyak diantara mereka yang sudah menjadikannya sebagai Hobi bahkan kebiasaan. Berikut alasan mengapa wanita hobi berbelanja, cekidot !

1. Memperbaiki Suasana Hati
Kebanyakan wanita berbelanja ketika suasana hatinya sedang buruk. Oleh karena itu, mereka tak segan-segan menghabiskan uang untuk berbelanja demi menyenangkan hati dan memanjakan dirinya.

2. Mencoba Hal Baru
Wanita yang gila belanja menganggap bahwa kegiatan ini merupakan salah satu cara untuk menemukan hal baru. Hal tersebut mereka temukan ketika menjelajahi pusat perbelanjaan yang berbeda-beda. Terlebih lagi jika mereka mengetahui bahwa di salah satu mal terdapat toko atau brand fashion terbaru. Semangat belanja yang dimiliki oleh kaum wanita ini juga akan semakin menggebu-gebu mengingat tren dan mode selalu terus berkembang.

3. Karena Wanita Keperluannya Banyak

Keperluan primer seorang wanita itu lebih beragam daripada pria. Terkadang pria cukup memakai kolor dalam berpakaian. Sementara cewek perlu bra dan celdam dalam berbagai bentuk sesuai dengan pakaian yang mau dia gunakan. Belum lagi sepatunya, tas-nya, aksesorisnya yang harus disesuaikan dengan kondisi dia mau kemana. Pria terkadang satu pakaian misalnya kaos bisa digunakan untuk jalan dan digunakan lagi saat tidur. Perangkat sehari-hari wanita, memang lebih rumit daripada pria. Karena itu mereka butuh untuk terus-terusan memperbaharui keperluan mereka.

4. Karena Wanita Lebih Suka Barang Daripada Uang

Pria mungkin dapat bertahan menyimpan uang sampe segunung, tapi buat wanita, uang segunung mau buat apa kalau tidak dijadikan barang ? Mereka sangat jago mengalokasikan dan mendistribusikan uang ke hal-hal yang tepat. Sementara pria lebih jago menyimpan dan menabungnya saja.

5. Mereka Menikmatinya
Ketika kaum wanita memiliki uang dan waktu yang lebih, dapat dipastikan mereka akan pergi ke salah satu mal dan belanja barang incarannya. Mereka sangat menyukai aktivitas ini. Tanpa alasan, mereka seolah-olah jatuh cinta dengan kebiasaan belanja tersebut.

6. Obsesi Pribadi
Wanita mayoritas memiliki rasa cinta terhadap diri mereka sendiri. Sehingga dalam diri mereka muncul obsesi pribadi. Mereka juga menjadi rela menghabiskan uang dalam jumlah yang banyak hanya demi memuaskan diri sendiri dengan barang-barang belanjaan yang dibelinya.

7. Membuat Orang Lain Senang
Wanita yang menyukai aktivitas belanja juga suka membuat orang lain senang. Maksudnya, mereka berbelanja bukan hanya demi dirinya sendiri, tetapi mereka sering juga membeli sesuatu untuk keluarga, pasangan, bahkan temannya. Meskipun mereka gila belanja, tetapi tetap mempunyai keinginan untuk membuat orang lain senang.

8. Untuk Pamer
Ada juga beberapa wanita yang hobi belanja hanya untuk pamer kepada teman-temannya. Biasanya, tipe penggila belanja seperti ini dikategorikan ingin menunjukkan bahwa status dan pekerjaannya sangat berkelas sehingga memungkinkan mereka untuk membeli barang-barang yang terbilang mewah dan mahal.

9. Alasan Untuk Perubahan
Banyak juga kaum wanita yang gemar berbelanja untuk mendapatkan perubahan. Maksudnya yaitu dimana mereka bisa membeli pakaian baru, sepatu baru dan lain sebagainya untuk mengusir bosan dan tidak mengenakan fashion items yang hanya itu-itu saja. Namun, belanja juga sebenarnya adalah alasan agar wanita bisa berinteraksi dengan orang banyak. Ada beberapa wanita bukan hanya suka belanja, tetapi juga gemar bertemu dengan orang baru dan mengobrol.

Demikian alasan Wanita Hobi Shopping Atau Belanja, apakah anda salah satu diantaranya? hihi... cuma anda yang tahu. Bagi para pria cobalah untuk mengerti satu sifat wanita seperti diatas, terkadang mereka melakukannya untuk kepentingan anda juga, meski ada beberapa diantaranya hanya untuk kepentingan pribadinya saja. 

7 Bagian Tubuh Pria yang Bisa Membuat Wanita Terpesona

Tak hanya perempuan, kaum adam juga harus menjaga penampilan. Sebab hal tersebut adalah yang pertama kali dilihat oleh seseorang. Penampilan tidak hanya bagaimana pria berpakaian atau menata rambutnya. Melainkan menjaga bentuk tubuhnya.

Salah satu bagian yang menjadi sorotan adalah perut. Namun, selain perut yang rata, banyak bagian tubuh lain dari pria yang disukai wanita. Simak 7 Bagian Tubuh Pria Yang Membuat Wanita Terpesona sepertti dilansir all women stalk.

1. Lengan

Semua gadis akan terpana melihat otot lengan pria yang kuat? Ini adalah salah satu hal top wanita sukai dari tubuh pria. Lengan menjadi daya tarik sebab menunjukkan sisi macho dan kekuatan seorang pria. Tak heran jika banyak wanita yang  senang melihat otot biceps saat pria memakai kaos atau sweater.

2. Bahu Yang Bidang

Bahu yang lebar dan bidang membuat postur pria terlihat gagah. Semua wanita tentu menyukai pria yang gagah bukan? Bahu bidang bikin pria makin seksi dan membuat wanita merasa dilindungi. Selain itu bahu lebar diyakini sebagai tanda maskulin dan kekuatan pria.

3. Bibir

Hal pertama yang dilihat wanita selain mata adalah bibir. Tak peduli apakah pria tersebut gemuk atau kurus, bibir mempunyai daya magnet wanita. Maka dari itu guys, rawar bibir kalian agar tetap sehat dan jangan pelit senyum agar wanita idaman Anda terpikat.

4. Mata

Pepatah mata adalah jendela hati terbukti benar. Melalui mata kita bisa melihat isi hati pria. Mata dapat memberitahu banyak tentang seorang pria. Tatapan pria yang tajam dan menggoda mampu meluluhkan hati wanita. Namun, mata sayu juga bisa bikin wanita takluk lho.

5. Rahang Yang Kuat

Rahang yang kuat dan tegas membuat pria nampak seksi. Lihat saja Vino G. Bastian, Christian Sugiono dan bintang hollywood, Huge Jackman. Bentuk tulang rahangnya bikin para wanita gemas. Kesan maskulin akan terpancar pada pria pemilik rahang seksi.

6. Perut yang rata

Bagian yang satu ini menjadi yang terfavorit bagi wanita. Ya, perut rata bahkan six pack menunjukkan si pria adalah orang yang menjaga penampilan dan kesehatan. Berbeda halnya dengan perut buncit yang penuh lemak. Perut rata tampak seksi dan bisa membuat wanita tak berdaya.

7. Tangan yang besar

Sebagian wanita merasa jika seorang pria memiliki tangan yang besar, dia sangat, sangat kuat. Tangan yang besar juga berarti bahwa mereka dapat mencengkeram dan menggenggam Anda dengan erat. Selain besar, pastikan tangan Anda selalu bersih ya guys! 

Demikian 7 Bagian Tubuh Pria Yang Membuat Wanita Terpesona. Nah ladies, bagian mana yang menjadi favorit kalian? atau mungkin anda ingin menambahkan,...??

Sumber

Manfaat Mengkonsumsi Pisang dan Kandungan Nutrisi Buah Pisang

Pisang merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi. Banyak jenis-jenis pisang yang dapat ditemukan di Indonesia. Dengan kandungan nutrisinya yang banyak, pisang memiliki banyak manfaatnya. Pisang sebagai buah yang dikonsumsi sebagai hidangan penutup ataupun tidak memiliki kaya akan manfaat dalam tubuh kita. Awalnya sih iseng aja nyari manfaat mengkonsumsi buah pisang dan nutrisinya di mbah google. Dan ternyata wooww, banyak sekali manfaat yang diberikan dalam mengkonsumsi pisang. Bahkan waktu kita mengkonsumsi juga menentukan manfaatnya. 

Contohnya kita makan pisang di siang hari, pagi hari, ataupun malam hari itu terdapat perbedaan manfaatnya. Saya juga terkaget-kaget, kayak paketan internet aja ada waktu siang, malam, paginya hahaha. Yaudahlah dari pada sahabat blog tambah penasaran sama manfaat dan nutrisi yang dikandung buah pisang maka kita langsung saja membahasnya. Berikut Kukuh Blog sajikan informasi lengkapnya.

1. Nutrisi yang Terkandung di dalam Buah Pisang

• Kalori. Cocok bagi sahabat blog yang lagi diet. Karena pisang ini setiap buahnya mengandung 110 kalori yang membuat sahabat cepat kenyang.
• Potasium. Buah ini mengandung kadar potasium 400 mg dalam pisang ukuran sedang. Pisang sangat dianjurkan dikonsumsi untuk tetap menjaga kesehatan jantung.
• Vitamin A. berperan dalam menjaga kesehatan gigi, mata, tulang, jaringan lunak, dan lain-lain
• Vitamin B6. berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, kesehatan otak, jantung, dan lain-lain
• Vitamin C. berperan dalam mempercepat penyembuhan, pertumbuhan jaringan dan ligamen, meningkatkan penyerapan zat besi, meningkatkan pembentukan darah, dan lain-lain
• Vitamin D. berperan dalam membantu penyerapan kalsium.

2. Manfaat Mengkonsumsi Pisang di Pagi Hari

• Mengatasi lelah

Pisang kaya akan kalium, mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung dan menstabilkan tekanan darah. Asupan kalium sangat penting untuk membantu mengatasi kram otot dan kelelahan. Pisang juga merupakan sumber vitamin B6 yang berfungsi meningkatkan fungsi otak dan saraf. Sehingga sangat pas jadi menu sarapan Anda.

• Menenangkan perut

Perut seringkali bermasalah pada pagi hari dan terasa mulas. Untuk meredakannya, Anda bisa mengkonsumsi pisang. Pisang memiliki sifat antacid yang bisa mengatasi sakit perut. Pisang, seperti dilansir dari Fit Sugar, juga mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menormalkan pencernaan dan menyembuhkan sembelit.

• Rendah kalori

Bagi Anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, jadikan saja pisang sebagai camilan. Kalorinya tak terlalu tinggi, satu buah pisang mengandung sekitar 100 kalori. Karena mengandung serat, pisang akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Pisang dapat Anda konsumsi sebagai makanan ringan sebelum berolahraga. Anda dapat mengkonsumsinya dengan menambahkan satu sendok selai kacang atau dibuat smoothie.

3. Manfaat Mengkonsumsi Pisang di Malam Hari

• Membuat tidur nyenyak

Bila Anda termasuk salah satu orang yang mengalami susah tidur, coba makanlah pisang di malam hari untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Penelitian dari University of Wisconsin yang sudah dipublikasikan pada Journal of Neuroscience tahun 2007 menunjukkan bahwa gen yang mengontrol aliran kalium (potasium) ke dalam sel diperlukan untuk mempertahankan tidur normal, dilansir Huffingtonpost, Kamis (24/2/2011).

Pisang merupakan salah satu contoh buah yang banyak mengandung kalium atau potasium. Pada pisang ditemukan kandungan potasium yang tinggi sebesar 400 mg yang setara dengan segelas jus jeruk atau kentang kukus. (health.detik.com)

• Mengobati gangguan sleep apnea

Tak hanya membuat tidur lebih nyenyak, penelitian lain menunjukkan bahwa makan pisang di malam hari bisa membantu mengobati gangguan sleep apnea (gangguan susah bernapas saat tidur).Orang yang mengalami obstructive sleep apnea (OSA) bisa mengalami tersedak berulang kali ketika tenggorokan tiba-tiba tertutup saat tidur. Gangguan tidur ini juga bisa mengancam nyawa.

Peneliti dari University of New England di New South Wales menyebutkan pisang dapat membantu mengatasi gangguan tersebut. Hasil studi awal menunjukkan bahwa fosfolipid (asam lemak pada pisang) dapat tetap aktif dalam mulut selama enam jam, yang sama artinya dengan periode tidur yang memuaskan).

Fosfolipid diketahui dapat menjaga tenggorokan tetap terbuka sehingga menghindari tersedak saat tidur dan membantu pasien OSA mendapatkan tidur yang berkualitas. (health.detik.com)

4. Manfaat Buah Pisang bagi Kecantikan

• Masker Buah Pisang Mengobati Jerawat

Hancurkan daging buah pisang yang telah matang atau menguning secukupnya, lantas oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa saat, lalu bersihkan. Ulangi selama beberapa hari hingga jerawat hilang dan kulit bersih. selesai.

• Masker Buah Pisang Menghaluskan Kulit Wajah

Caranya, hancurkan pisang dan tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan sebagai masker pada wajah yang bermasalah. Rasakan betapa kulit wajah akan berubah menjadi halus dan lembut.

5. Manfaat Mengkonsumsi Pisang bagi Ibu Hamil

• Membantu Pertumbuhan Janin

Selain kaya akan potasium, pisang juga mengandung banyak asam folat. Asam folat yang dikandung pisang juga sangat baik bagi pertumbuhan janin, sehingga disarankan untuk ibu hamil untuk mengkonsumsi buah ini.

6. Manfaat Mengkonsumsi Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

• Sumber Energi

Dengan mengkonsumsi dua pisang sehari, dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi ketika melakukan aktifitas sehari-hari.

• Mengalirkan oksigen ke otak

Karena kaya akan potasium, maka pisang membantu sirkulasi oksigen ke otak dan juga mencegah tekanan darah tinggi dan stroke.

• Melancarkan Buang Air Besar

Bagi yang sering mengalami kesulitan buang air besar, santaplah pisang. Ini membantu mengembalikkan kelancaran pembuangan sisa tubuh.

• Meningkatkan mood

Pisang membantu meningatkan suasana hati sehingga mood stabil dan terus positif sepanjang hari.

• Mengurangi Nyeri Haid

Bagi wanita yang sering mengalami nyeri ketika haid, tidak perlu mengonsumsi obat-obatan atau zat berbahaya bagi tubuh. Hanya dengan buah ini, keram di perut dan nyeri di perut dapat berkurang

• Mengobati Sakit Maag

Ketika telat makan dan perut sudah mulai pedih, makanlah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang karena pisang diketahui memiliki zat penangkal asam dalam tubuh.

• Mengurangi rasa gatal akibat gigitan nyamuk

Gigitan nyamuk yang sangat menganggu dan gatal dapat hilang ketika kulit pisang dioleskan secara pelan-pelan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

• Menyembuhkan Luka Bakar

Caranya cukup dengan menumbuk pisang matang hingga lembek, dan sebarkan di area yang yang terbakar atau luka untuk meredakan rasa perih. Kemudian balut dengan perban kain untuk hasil terbaik.

Demikian Kukuh Blog memaparkan banyaknya manfaat yang dihasilkan buah pisang bagi kesehatan kita. Saran saya, makanlah buah pisang setiap hari 3 kali. Semoga bermanfaat.